Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài - Thủ thuật Blog

Chỉ với 30 ngày học Yoga giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới- Yoga giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình tâm trí trở nên sáng khoái hơn, sức khoẻ dồi dào

Bạn sẽ học được gì

Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn
Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn
Cải thiện sức khoẻ và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc
Trở thành một con người hoàn toàn mới

Giới thiệu khóa học

Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.

Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuôc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn. Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.

Khóa học 30 ngày, chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỷ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quí giá của mỗi người.

Hãy tham gia để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

Nội dung khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

Phần 1: Giới thiệu - làm quen Các tư thế cơ bản

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học 00:03:06

Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách 00:09:08

Bài 3: Những tư thế căn bản 00:07:48

Bài 4: Các dụng cụ hỗ trợ và Bài tập áp dụng 00:11:24

Bài 5: Nhóm tư thế chiến binh 00:07:25

Phần 2: Các tư thế Yoga đặc sắc

Bài 6: Chào mặt trời buổi sáng 00:12:20

Bài 7: Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống 00:09:11

Bài 8: Tư thế hay trong tuần - Tư thế tam giác xoạc rộng 00:09:33

Bài 9: Yoga để chữa đau đầu 00:07:21

Bài 10: Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao 00:08:11

Bài 11: Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa 00:13:33

Bài 12: Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau 00:11:07

Bài 13: Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng 00:09:04

Bài 14: Yoga để xây dựng lòng tin 00:10:35

Bài 15: Tư thế cái ghế 00:08:50

Bài 16: Yoga để mở hông 00:07:44

Bài 17: Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới 00:17:15

Bài 18: Yoga dành cho Vai và Cổ 00:17:26

Bài 19: Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon 00:12:09

Bài 20: Tư thế chuyển hóa 00:11:35

Bài 21: Bay trong Yoga, thật phấn khích! 00:10:27

Bài 22: Tư thế gập người trước 00:07:48

Phần 3:Bài tập liên hoàn

Bài 23: CácBài tập linh hoạt cơ khớp 00:13:29

Bài 24: CácBài tập thư giãn cột sống 00:06:45

Bài 25: CácBài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày 00:10:07

Bài 26:Bài tập xây dựng cơ bụng 00:09:25

Bài 27: CácBài tập toàn thân 00:08:25

Bài 28:Bài tập tiêu chuẩn 35 phút 00:34:58

Bài 29:Bài tập rút gọn 15 phút 00:14:55

Phần 4: Tổng kết

Bài 30: Triết lý Yoga và cuộc sống 00:07:31

Xem Video khóa học

Bài 01 Giới thiệu và các lưu ý trước khi học

0 seconds of 0 secondsVolume 0%

00:00

Thông tin giảng viên: Alex Vinh

Giảng viên yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre

Alex Vinh Giám đốc trung tâm Mint Centre - Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga - Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Alex Vinh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết sâu sắc về những tiến bộ phong cách của Phương Tây.

Alex Vinh có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại các doanh nghiệp trong nước như Agribank, Viettinbank, tổng công ty xây dựng Hàng không ACCA, Apec Group…. Cũng như ngoài nước : trường quốc tế Rmit, một số cá nhân người Úc, Mỹ làm việc tại Việt Nam và các trung tâm lớn tại Hà Nội.

Các học viên luôn tìm thấy sự thú vị trong các bài tập Yoga chuẩn kỹ thuật kết hợp hơi thở một cách chuẩn xác, những triết lý, những câu chuyện về Sống đẹp, lý tưởng sống để giúp học viên thay đổi toàn diện cả về cơ thể và tâm trí.

Tags: