Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng

Các bài tập Yoga giảm eo giữ dáng mới nhất đang được hơn 10.000 học viên quan tâm của giáo viên Yoga hàng đầu Việt Nam. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.

Bạn sẽ học được gì

Các tư thế yoga giúp Đánh tan mỡ bụng
Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
Các bài tập tạo form toàn thân, Tuần hoàn khí huyết
Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút

Giới thiệu khóa học Yoga giảm eo giữ dáng

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

Với khóa học Yoga giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Nội dung khóa học Yoga giảm eo giữ dáng

Phần 1: Tổng quan

Bài 1: Các lưu ý trước khi tập 00:02:32

Phần 2: Đánh tan mỡ bụngPhần trên

Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụngPhần trên 00:21:53

Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên 00:17:51

Phần 3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng 00:10:56

Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng 00:16:19

Phần 4: Thon gọn vùng bụng dưới

Bài 6:Bài tập săn chắc vùng bụng dưới 00:14:08

Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng 00:13:22

Phần 5: Thu gọn eo 2 bên

Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng 00:08:17

Bài 9: Săn chắcPhần thân dưới 00:16:29

Phần 6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

Bài 10: Đánh tan mỡ eo 00:15:56

Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon 00:12:46

Phần 7: Săn chắc vùng bụng trên

Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm 00:18:14

Bài 13:Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ 00:19:26

Phần 8: Tiêu mỡPhần bụng

Bài 14: Kéo duỗi toàn thân 00:14:04

Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng 00:19:06

Phần 9:Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ 00:10:57

Bài 17: Loại bỏ thịt thừa 00:23:56

Phần 10: Duy trì vòng eo thon gọn

Bài 18:Bài tập săn chắc cơ bụng 00:08:42

Bài 19: Dáng đẹp eo thon 00:24:56

Phần 11:Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

Bài 20:Bài tập Vóc dáng cân đối 00:10:17

Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo 00:22:06

Phần 12: Tăng sức đề kháng

Bài 22: Thanh lọc ruột 00:18:14

Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng 00:18:54

Phần 13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi 00:09:58

Bài 25: Phục hồi sức sống 00:08:47

Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng 00:18:46

Phần 14: Tuần hoàn khí huyết

Bài 27:Bài tiết khí thải 00:13:26

Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân 00:10:55

Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng 00:18:58

Xem Video khóa học

0 seconds of 0 secondsVolume 0%

00:00

This video file cannot be played.(Error Code: 224003)

Thông tin giảng viên: Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Tags: